Voor bedrijven: Vitaliteitstraject voor blijvende verandering
Een compleet programma waarin medewerkers zowel fysiek als mentaal aan hun gezondheid werken. Ideaal als vervolg op een workshop of als onderdeel van een vitaliteitsprogramma.
Inhoud traject:
- 8x training (60 minuten) – fysiek gericht op energie, kracht en herstel
- 8x leefstijlcoaching – persoonlijk advies over voeding, slaap, stress en dagelijkse gewoontes
- 8x lichaamsanalyse (30 minuten) – voortgang meten en bijsturen
- Online kennismodules ter ondersteuning
- Extra contact via WhatsApp en e-mail
- Nazorg: 4 follow-up contactmomenten in het jaar na afloop
Vorm:
- 1-op-1 coaching gecombineerd met groepstraining
- Groepsgrootte: 8–20 deelnemers
Investering:
€740 p.p. – minimaal 10 deelnemers per traject
Waarom deze investering loont
Vitaliteitstrajecten combineren wetenschappelijke kennis over hormonen en leefstijl met praktische tools en directe toepasbaarheid op de werkvloer. Medewerkers gaan niet alleen naar huis met inspiratie, maar ook met een concreet actieplan dat direct effect heeft op hun energie, focus en werkplezier.
De impact zie je terug in hogere productiviteit, minder ziekteverzuim en meer werkgeluk.
Klaar voor meer energie op de werkvloer?
Neem contact op voor een vrijblijvend gesprek over de mogelijkheden voor jouw organisatie. Samen kijken we welk programma het beste past bij jullie team en doelstellingen.
Kortlopende trajecten of workshops zijn een goede manier om in korte tijd je medewerkers meer te leren over vitaliteit. In een workshop kunnen we verschillende onderwerpen aan de orde laten komen. Meer weten?
“Gezonde gewoontes aanleren op een manier die bij je past”
Sandra is een hele fijne leeftstijlcoach die je stap voor stap meeneemt in het integreren van nieuwe gewoontes in je leven. Niet door te vertellen door wat je moet doen qua voeding, bewegen, slaap en ontspanning, maar door hele waardevolle kennis te delen waardoor je meer inzicht en bewustzijn krijgt in je eigen gewoontes en patronen én dus waar je nieuwe gewoontes kunt gaan toepassen. Voordat ik met het programma meedeed wist ik wel wat over de 4 pijlers van haar coaching; voeding, bewegen, slaap en ontspanning. Maar Sandra gaf echt diepe achterliggende kennis waar ik nog geen weet van had zoals homeostase die als doel heeft het in balans te brengen en houden van het lichaam, of het circadiaans ritme voor goede nachtrust. Waar ik echt mee aan de slag ga is habit stacking en de 2 minuten regel. Habit stacking is het plakken van 1 nieuwe gewoonte aan een al bestaande gewoonte. Dus niet meerdere tegelijk, maar totdat deze nieuwe gewoonte een echte gewoonte is geworden en dan op naar een nieuwe gewoonte. En de 2 minuten regel houdt in dat als je iets nieuws wilt gaan doen, je begint door te doen. Niet gelijk een uur op de yogamat te liggen/staan, maar door eerst de mat eens uit te leggen en/of je yogakleding aan te doen. Door dat elke keer te doen bouw je de trigger op om aan yoga te gaan en wordt het geen struggle meer. De workshop binnen het programma vond plaats in een hele fijne, knusse locatie, in een kleine setting zodat er voldoende aandacht was voor alle aanwezigen. Kortom, een aanrader als je oude, niet gezonde gewoontes wilt omturnen naar fijne, nieuwe gewoontes die bij jou passen.