3 Maanden Balans Programma
Doorbreek je vermoeidheid met het 3 Maanden Balans Programma
Ben je klaar om echt stappen te zetten naar meer energie, rust in je hoofd en balans in je lichaam? In dit intensieve programma duiken we dieper in jouw leefstijl én hormonale balans, zodat jij structureel resultaat boekt.
Wat houdt het in?
- Een digitale intake en laboratoriumtest
- Drie individuele coachingsessies van 50 minuten
- Online opdrachten en kennismodules (elke twee weken)
- Een persoonlijk leefstijlplan afgestemd op jouw hormonen, ritme en doelen
- Tussentijdse begeleiding via WhatsApp en telefonisch contact
- Advies op maat, van weten naar doen
Wat levert het je op?
- Diepgaand inzicht in jouw lichaam en gewoontes
- Begeleiding die motiveert en structuur biedt
- Een duurzame leefstijlverandering met blijvend resultaat
Prijs: €475
Extra begeleiding GLI
naast het programma van de Gecombineerde Leefstijl Interventie
Voor wie?
Als je van plan bent om te starten of al gestart bent, maar behoefte hebt aan meer persoonlijke verdieping of motivatie via 1-1 gesprekken.
Inhoud
- Verdiepende sessies rondom voeding, hormonen, energie of slaap
- Extra ondersteuning bij volhouden & toepassen van de adviezen
- Persoonlijk leefstijl-weekplan
Duur in overleg (losse sessies of korte reeks)
Prijs: vanaf €97
Twijfel je wat bij jou past? Je hoeft het niet alleen uit te zoeken. In een vrijblijvend kennismakingsgesprek kijken we samen naar jouw situatie en welke aanpak daarbij aansluit.
Maatwerk begeleiding
Werk samen aan je gezondheid
In overleg stellen we een programma op wat past. Niet iedereen is op hetzelfde moment klaar voor dezelfde aanpak.
Soms is extra begeleiding precies wat helpt.
Soms juist een praktische workshop om structuur en inzicht te krijgen voor jezelf of je collega’s.
Daarom bied ik maatwerkoplossingen aan, afgestemd op wat er nodig is.
“Kennis en inzicht van mijn dagelijkse ritme”
De consulten van Sandra hebben mij bewustwording opgeleverd. Kennis en inzicht over mijn dagelijkse ritme, te weinig beweging, te snel hapsnaptussendoor of helemaal niet eten en te laat naar bed en toch vroeg opslaan. Samen met langdurige stress (trauma) een hoge cortisol spiegel snel aankom. De Eetmeter maakt mij nog meer bewust. De adviezen van Sandra zijn praktisch en op mijn leven afgestemd. En … Sandra is een heel fijne persoonlijkheid. Kortom ik beveel Sandra echt aan als je je gezondheid serieus neemt. Een topper!